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2024年宁海县“九如城”中老年人健身球操培训班圆满落幕
2024-04-26   宁波市老年人体育协会

 4月26日,宁海县老体协在九如城养老综合体活动中心举办健身球操培训班,邀请总教练屠仙绒等老师为60多位中老年人培训辅导省新编规定套路《茉莉花》健身球操。


  培训现场,屠仙绒等老师根据省新编规定套路《茉莉花》技术要领,重点对这套健身球操的手型、步型等动作进行认真讲解,并带领大家反复练习。学员们伴随着“好一朵茉莉花,”优美旋律,舞动手中的健身球,时而跨步,时而转身,同时甩动健身球击平打背、斜打背,击打身体各个穴位,动作流畅舒缓,姿势优美,展现了老有所乐的夕阳风采。
    健身球操是一项兼具健身娱乐和表演竞技的新项目,适合不同年龄段人群锻炼,不仅能达到拉伸筋骨、疏通经络、优塑体型的效果,还可以提高改善力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能,深受老年人群体的喜爱。  


    学员们通过一天系统的学习培训,基本掌握了规定套路的动作要领和技巧。大家表示,回去以后要勤加苦练,推动普及开展健身球操运动,丰富老年人体育健身生活。

(文图\宁海县老体协  章亚丽)

(责任编辑:何建林)

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