在许多人的观念中，生病了要吃药是天经地义的，在这背后，大多数人都忽略了自己与生俱来的自愈力、抗病力。自愈力就是生物依靠自身的内在生命力抗病力，来修复肢体缺损和摆脱疾病亚健康状态的一种，依靠遗传获得维持生命健康能力。中医称自愈力为真气，元气或正气，并有正气存内，邪不可干，正气充盈，百病不侵之说。我们都知道，病人最好的医生是自己。德国研究人员通过研究也证实激素免疫细胞、抗体、再生力等因素综合发挥作用的人体自愈力，能够治愈60-70%的不适和疾病。既然如此，为何如今有很多疾病难治愈呢？难治好：一方面是由于现代人普通存在学习工作和生活压力大，饮食结构不合理、不科学，空气水质污染，吸烟饮酒多和不坚持合理锻炼身体。身体多透支虚弱，长此以往，人体自愈力自然每况愈下，出现疾病也所难免；另一方面现代人过分依赖药物、补品、手术等治疗方式，逐渐削弱或替代了人体自身的自愈力。世界卫生组织呼吁，要摆脱对药物的依赖，积极搞好卫生，坚持锻炼，提高饮食质量，睡眠一定要好，拥有真正的健康就要从增强人本自愈力着手。

一旦自愈力下降，就会出现疾病，并加快人衰老。自愈力虽是有遗传性，但同时也具备可变性，想要让自愈力一直保持最佳状态，就得从日常生活的点滴做起，确保生活和工作环境的清洁，饮食要主重主食，优质蛋白质、维生素、微量元素等的摄入，药补不如食补，食补食品要全面各种类别都吃。包括各种水果等含钙、铁、锌、碘、硒等元素食物。每天保证睡眠足够，和一定适量的体育运动，坚持全民运动，更必须要有一颗对共产党感恩心愿心理，这样能使你永远积极上进，发挥最大限度能量，奋勇前进，你的自愈力也提升到最高，身体健康了，疾病减少了，工作效益更高了，创造能力更强了。