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海曙区老体协送体育项目哑铃操培训进古林镇宋严王村
2024-06-19   宁波市老年人体育协会

6月19日,海曙区老体协送体育项目哑铃操培训班在古林镇宋严王村文化礼堂开班。来自古林镇各村的40多位老年体育爱好者参加培训,其中4对是夫妻双双一起参加,成为哑铃操培训班的一段佳话。海曙区老体协秘书长余敏珍主持开班仪式并动员讲话,古林镇老体协秘书长陈友米等参加培训活动。

哑铃操是一项很有效的肌肉力量运动,手、脚、腰相互用力、相互协调。长期坚持,对中老年人延迟肌肉衰退、降低血脂、血压等都有一定的好处。近年来在省、市、区老体协的大力推动下,全区各地锻炼哑铃操的老年人不断增加,也逐渐得到了老年人的普遍喜欢。本次培训班由哑铃操教练余敏珍和助教方凤琴担任老师。通过逐节讲解示范,经过反复指导和练习,学员们在音乐伴奏和老师的带领下,颇具韵律节奏感和肢体屈张力的一套哑铃操完整套路呈现在了眼前。

“这个哑铃操运动既能锻炼我们四肢的力量和灵活性,增强身体健康素质,还能提升运动中整齐划一的美感,让我们感到很有活力。今后我们可以约大家定期到这个训练基地里一起锻炼。”带着好几位朋友过来一起参加培训班的宋老师开心地说。

(文图/海曙区老体协、古林镇老体协毛小红)

(责任编辑:何建林)

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