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哑铃操:慈溪市老年人健身锻炼的新宠
2024-05-10   宁波市老年人体育协会

慈溪市掌起镇彰河公园里,近几个月来的每天早晨,出现了一群充满活力的老年人,双手都握着一个哑铃,轻松自如地踏着音乐的节拍,或伸展双臂,或摆动腿脚,或进退来回,似操似舞,有神有力。这就是近年来兴起的一个全新运动项目——哑铃操。

刚开始接触哑铃操时,那些看似简单的动作对这些老年人来说亦颇具挑战。每一次的伸展,每一次的举起放下,都需要他们不断练习才能把动作做到位并且跟上音乐的节拍,从开始的肌肉酸痛、气喘嘘嘘,到肢体健壮、伸宿有力,慢慢地大家就学会了整套的动作并一起开始了有趣的集体演练。他们在一起不仅锻炼身体,更收获了满满的成就感,他们渐渐发现自己的力量在不断增强,原本有些僵硬的身体变得更加灵活。曾经的他们或许对自己的身体有所担忧,但现在,通过哑铃操的锻炼,他们一身轻松,重新找回了自信,感受到了生命的活力。他们在练习的过程中,还建立起了深厚的友谊,大家相互鼓励、相互帮助,在每一次的练习中都能感受到彼此的支持和欣赏。大家一起交流学习的心得,分享运动的喜悦,活动场所里充满欢声笑语。这种社交互动不仅丰富了他们的生活,更让他们在晚年时光里感受到了温暖关怀与快乐。

渐渐地,哑铃操成为了他们生活中不可或缺的一部分。练习哑铃操,不仅仅是一项运动,更是一种对生活的热爱,一种对自我的挑战。每天的练习时间成了他们最期待的时刻,他们在哑铃操中感到了乐趣,得到了健康,也找到了属于自己的精彩。

(文图\慈溪市掌起镇老体协  马水章)   

(责任编辑:何建林)

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