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北仑150多名中老年人参加哑铃操培训
2024-04-22   宁波市老年人体育协会

4月18日,北仑区老体协在体育训练基地举办“一人一技”体育技能哑铃操项目公益培训,全区各街道、系统150多名中老人参加。

哑铃操简单易学,它分为热身运动、屈伸运动、摆臂运动、上举运动、提拉运动、放松运动,每个环节都有一定的节拍,伴随着音乐,就像跳舞一样,手、脚、腰都要做到相互协调。哑铃操是一项很好的健身运动,长期坚持,能增强肌肉力量、降低血压血脂、延缓衰老。

培训老师阮亚娣、邱君芬,一遍遍讲解、一遍遍示范,认真细致的教学使学员们逐步掌握了动作要领。经过一天培训,150多名中老年健身骨干做的哑铃操已相当顺溜,动作整齐规范。

本次培训由北仑区文化和广电旅游体育局、北仑区体育总会主办,北仑区老年人体育协会承办,旨在全区推广哑铃操健身运动。

(文图\北仑区老体协)

(责任编辑:何建林)

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