我从余姚市老体协〔2019年〕2号文件中悉知，我市两位老人评选为“第九届全国健康老人”称号，其中一位是我阳明街道龙泉社区居民，我把这个好消息及时汇报到社区，大家相互转告、互相庆贺，都说：“阿拉社区里出了个第一位全国级的健康老人，真不简单。”这位获得全国健康老人，名叫徐来良。今年95岁，曾当过兵、担任过国营茶场领导，退休后居住在龙泉社区二轻宿舍小区。他长年来爱好体育锻炼，每天早晨爬龙泉山，打太极拳，午睡1小时后走走路活动活动。他虽已年高，至今腰板笔挺，走路脚步轻松、讲话声音洪亮，做事干脆利落，二年一次的职工体检表上，他各项指数基本正常，无“三高”症，不带眼镜，体质比一般同年人强得多，不知道他年龄的人还以为只有80岁。

徐来良是一位有64年党龄的老党员，退休后把自己的精力奉献到社区建设中。1998年，市山西新村（龙泉社区前身）居委会成立治安巡逻队，他第一批报名参加，还担任巡逻组长，每周五上午8时，带领5名义务巡逻队员，大家戴着治安红袖章，不管春夏秋冬，风雨无阻巡逻在龙泉社区的大街小巷中，从不中断保护着居民平安。至今已巡逻20多年。2002年龙泉社区成立党总支后，他义务担任起二轻宿舍小区党支部书记，带领着小区36名党员开展党员政治学习、参加社区的各种党建活动。在每年的社区党员慈善“一日捐”活动中，他带领本支部的党员慷慨解囊献爱心，把自己的支部建设搞得红红火火。徐老还经常参加社区的各种公益活动，如创建余姚市文明、平安、卫生等城市建设，他仍是一位社区高龄银辉志愿者。徐老说：“我退休后家里无事，我是一位党员，有义务为社区为居民做一点贡献，小小的巡逻工作也是一种奉献。”在巡逻中他认真负责，看到不安全的地方总要过问或向社区汇报，达到及时处理，才放心回家。在30名巡逻队伍中，他年龄较大，社区领导为关心他身体曾多次劝说：“你年龄大了，不要参加巡逻了，保重晚年身体。”可徐老“执拗”说“只要我还能，就要坚持，巡逻也是一种健身方式。”他的这份坚持，也得到了家人们的支持，后来他的老伴也参加了社区义务巡逻队，夫妻一道巡逻。

有不少老人问他“你介大年纪身体介好，有什么密诀？给我们介绍介绍。”徐老坦然地说“我的身体好，没什么密诀，主要四个因素，1、每天坚持锻炼，爬山、打拳、走路，他比喻说：汽车四只轮子，每天在转动，轮与轴非常润滑，人也一样每天要动动，手脚关节才为轻松活络，行走方便不显老，尤其是老年人四肢更要（力所能及）动一动，整天坐在家中勿动要生“锈”对健康有因响。2、生活有律，最好老年人自定作息表，做到每天吃饭、活动、睡觉等照表执行。还说自己不抽烟，每餐一两白酒，多素少晕，早睡早起。3、心态要好，笑口常开，与人和善，不要占小便宜，某些时候吃亏就是便宜，不与人比高低，知足常乐。4、要有一个助人为乐的奉献精神，多参加社区公益性活动，多做好事、善事，做一次好事心情快乐一次，愉悦心情达健康长寿。徐老是这样说的也是这样做的，他经常得到社区表扬，经常评为社区优秀党员。

今年年初，当徐来良老人得知自己被全国老体协评选为全国健康老人后，高兴的合不拢嘴，他说“我被评选上全国健康老人，这是余姚的荣誉，也是我的荣幸，也证明了我的健康身体，我要继续保护身体锻炼身体，健健康康活到一百岁。争做一个百岁健康老人。