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珍惜与生俱来的抵抗力和自愈力
2020-01-01   宁波市老年人体育协会

在许多人的观念中,生病了要吃药是天经地义的,在这背后,大多数人都忽略了自己与生俱来的自愈力、抗病力。自愈力就是生物依靠自身的内在生命力抗病力,来修复肢体缺损和摆脱疾病亚健康状态的一种,依靠遗传获得维持生命健康能力。中医称自愈力为真气,元气或正气,并有正气存内,邪不可干,正气充盈,百病不侵之说。我们都知道,病人最好的医生是自己。德国研究人员通过研究也证实激素免疫细胞、抗体、再生力等因素综合发挥作用的人体自愈力,能够治愈60-70%的不适和疾病。既然如此,为何如今有很多疾病难治愈呢?难治好:一方面是由于现代人普通存在学习工作和生活压力大,饮食结构不合理、不科学,空气水质污染,吸烟饮酒多和不坚持合理锻炼身体。身体多透支虚弱,长此以往,人体自愈力自然每况愈下,出现疾病也所难免;另一方面现代人过分依赖药物、补品、手术等治疗方式,逐渐削弱或替代了人体自身的自愈力。世界卫生组织呼吁,要摆脱对药物的依赖,积极搞好卫生,坚持锻炼,提高饮食质量,睡眠一定要好,拥有真正的健康就要从增强人本自愈力着手。

一旦自愈力下降,就会出现疾病,并加快人衰老。自愈力虽是有遗传性,但同时也具备可变性,想要让自愈力一直保持最佳状态,就得从日常生活的点滴做起,确保生活和工作环境的清洁,饮食要主重主食,优质蛋白质、维生素、微量元素等的摄入,药补不如食补,食补食品要全面各种类别都吃。包括各种水果等含钙、铁、锌、碘、硒等元素食物。每天保证睡眠足够,和一定适量的体育运动,坚持全民运动,更必须要有一颗对共产党感恩心愿心理,这样能使你永远积极上进,发挥最大限度能量,奋勇前进,你的自愈力也提升到最高,身体健康了,疾病减少了,工作效益更高了,创造能力更强了。

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