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冬季天气寒冷老人高血压自然会更高
2020-01-01   宁波市老年人体育协会

血压一高影响老人以及大脑功能,最危险发生心梗、脑梗、中风,我们应该怎样来预防呢?

一、随时关心气象预报,尤其是寒潮来临时,下雪冰冻天,对老人多关心,增加保暖工作,如衣服穿得轻松又保暖的丝棉、弹力棉、绒线衣裤外、棉袜、足力健鞋,用电热毯,保暖袋、热水代,出太阳时晒晒太阳,行动不便的由人扶他去晒太阳。

二、我们可以进行文化礼堂室内锻炼身体,量力而行的太极拳、佳木斯、各类舞蹈,球类,力所能及的走路3000步,坚持运动中增强对寒冷抵抗,增加肌肉能力。

三、饮食吃得热一点,热菜热饭热点心等,低咸,不吸烟(包括二手烟),不吃少吃反式脂肪的食品和油煎、油炸、肉类食物,因油炸品多是反式脂肪,使血压上升不下降和血脂升高。

四、家有老人多去看,多去问问,关心他们,因老人抵抗力低,一不小心要出事,还要防止跌倒。

五、老人大小便时最易受冻,尤其晚上,老人身不健,起床慢,专买一只侧卧睡着小便器和大便椅,大便椅放在床边方便,可大大减少老人小便大便受冻时间。平时小菜吃得淡点,不要多盐卫生,老人会减少喝开水量这点很重要。(大家要关心老人大小便时受冻)

六、老人高血压每天测,定时测,每天服药,更要注意他有否头眩、头痛、头昏,记忆力改变和睡眠,每天胃口、大小便等和不舒服感,这样及时发现病情,及时治疗。

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