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记全国健康老人—徐来良
2019-04-04   宁波市老年人体育协会

我从余姚市老体协〔2019年〕2号文件中悉知,我市两位老人评选为“第九届全国健康老人”称号,其中一位是我阳明街道龙泉社区居民,我把这个好消息及时汇报到社区,大家相互转告、互相庆贺,都说:“阿拉社区里出了个第一位全国级的健康老人,真不简单。”这位获得全国健康老人,名叫徐来良。今年95岁,曾当过兵、担任过国营茶场领导,退休后居住在龙泉社区二轻宿舍小区。他长年来爱好体育锻炼,每天早晨爬龙泉山,打太极拳,午睡1小时后走走路活动活动。他虽已年高,至今腰板笔挺,走路脚步轻松、讲话声音洪亮,做事干脆利落,二年一次的职工体检表上,他各项指数基本正常,无“三高”症,不带眼镜,体质比一般同年人强得多,不知道他年龄的人还以为只有80岁。

徐来良是一位有64年党龄的老党员,退休后把自己的精力奉献到社区建设中。1998年,市山西新村(龙泉社区前身)居委会成立治安巡逻队,他第一批报名参加,还担任巡逻组长,每周五上午8时,带领5名义务巡逻队员,大家戴着治安红袖章,不管春夏秋冬,风雨无阻巡逻在龙泉社区的大街小巷中,从不中断保护着居民平安。至今已巡逻20多年。2002年龙泉社区成立党总支后,他义务担任起二轻宿舍小区党支部书记,带领着小区36名党员开展党员政治学习、参加社区的各种党建活动。在每年的社区党员慈善“一日捐”活动中,他带领本支部的党员慷慨解囊献爱心,把自己的支部建设搞得红红火火。徐老还经常参加社区的各种公益活动,如创建余姚市文明、平安、卫生等城市建设,他仍是一位社区高龄银辉志愿者。徐老说:“我退休后家里无事,我是一位党员,有义务为社区为居民做一点贡献,小小的巡逻工作也是一种奉献。”在巡逻中他认真负责,看到不安全的地方总要过问或向社区汇报,达到及时处理,才放心回家。在30名巡逻队伍中,他年龄较大,社区领导为关心他身体曾多次劝说:“你年龄大了,不要参加巡逻了,保重晚年身体。”可徐老“执拗”说“只要我还能,就要坚持,巡逻也是一种健身方式。”他的这份坚持,也得到了家人们的支持,后来他的老伴也参加了社区义务巡逻队,夫妻一道巡逻。

有不少老人问他“你介大年纪身体介好,有什么密诀?给我们介绍介绍。”徐老坦然地说“我的身体好,没什么密诀,主要四个因素,1、每天坚持锻炼,爬山、打拳、走路,他比喻说:汽车四只轮子,每天在转动,轮与轴非常润滑,人也一样每天要动动,手脚关节才为轻松活络,行走方便不显老,尤其是老年人四肢更要(力所能及)动一动,整天坐在家中勿动要生“锈”对健康有因响。2、生活有律,最好老年人自定作息表,做到每天吃饭、活动、睡觉等照表执行。还说自己不抽烟,每餐一两白酒,多素少晕,早睡早起。3、心态要好,笑口常开,与人和善,不要占小便宜,某些时候吃亏就是便宜,不与人比高低,知足常乐。4、要有一个助人为乐的奉献精神,多参加社区公益性活动,多做好事、善事,做一次好事心情快乐一次,愉悦心情达健康长寿。徐老是这样说的也是这样做的,他经常得到社区表扬,经常评为社区优秀党员。

今年年初,当徐来良老人得知自己被全国老体协评选为全国健康老人后,高兴的合不拢嘴,他说“我被评选上全国健康老人,这是余姚的荣誉,也是我的荣幸,也证明了我的健康身体,我要继续保护身体锻炼身体,健健康康活到一百岁。争做一个百岁健康老人。

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